DELI HAIR

☆★アンチエイジング☆★

 

よく、聞くタイトルですよね。。。

前に読んだをご紹介したいと思います。

 

世界一の美女になるダイエット

ミス・ユニバース・ジャパン

公式栄養コンサルタント エリカ・アンギャルさん

皆さん、ご存知ですか

この方、ミス・ユニバース・ジャパーンでファイナリスト(ミス候補)

の栄養や生活法、メンタル・マネジメントを指導されている方なんです。

 

内容は、読みやすく、左ページに一行・・・

右ページに説明・・・

 

その中で、印象だったページをご紹介致します

 

ドキ

 

白いは炭水化物・・・

その中に、玄米をいれてもいいそうです

 レタス、玉葱、薄い野菜よりも

赤は・・・トマト、パプリカ

緑は・・・ブロッコリー、ピーマン

かぼちゃや人参もオススメだそうです。 

 

最近では、朝食をろくに摂らない方や・・・

片寄った食事

睡眠不足

 

など、身体全体が老化している方が多いのでは

表面は磨けても身体の中からキレイにする事って

大事ですよね 

この、本を見て

 

出来る所から改善しようと思い

最近では、朝食をしっかりと

あまり、深酒をしない(笑)

この本は、美に対してすごく

わかりやすく説明されていましたので

是非、オススメです